3 Gerakan Yang Simple Dalam Senam Wajah Untuk Mengecilkan Pipi Yang Tembem
Pipi yang tembem sering kali menjadi masalah bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang ingin memiliki wajah yang lebih tirus dan tajam. Namun, tidak perlu khawatir! Ada beberapa gerakan senam wajah sederhana yang dapat membantu Anda mengencangkan otot-otot di sekitar pipi dan mengurangi tampilan pipi yang tembem. Mari kita lihat tiga gerakan ini:
1. Gerakan Menggigit Lidah
Gerakan pertama ini melibatkan otot-otot di sekitar pipi dan rahang Anda. Caranya sangat sederhana:
- Duduk atau berdirilah dengan posisi tegak lurus.
- Keluarkan lidah Anda sejauh mungkin.
- Coba tarik ujung lidah Anda ke arah bawah dagu.
- Rasakan tarikan pada otot-otot pipi dan rahang Anda.
- Tahan posisi tersebut selama beberapa detik, kemudian lepaskan dan ulangi gerakan ini beberapa kali.
Gerakan menggigit lidah ini akan membantu memperkuat otot-otot di sekitar pipi dan rahang Anda, sehingga dapat membantu mengencangkan area tersebut.
2. Gerakan Pembentukan O
Gerakan kedua ini fokus pada otot-otot pipi Anda. Berikut adalah cara melakukannya:
- Duduk atau berdirilah dengan posisi tegak lurus.
- Tarik bibir Anda ke dalam, sehingga mulut Anda membentuk huruf “O”.
- Rasakan tarikan pada otot-otot pipi Anda saat Anda membentuk huruf “O” ini.
- Tahan posisi tersebut selama beberapa detik, kemudian lepaskan dan ulangi gerakan ini beberapa kali.
Gerakan pembentukan O ini akan membantu melatih dan mengencangkan otot-otot pipi Anda, sehingga dapat mengurangi tampilan pipi yang tembem.
3. Gerakan Melingkar
Gerakan ketiga ini melibatkan otot-otot di sekitar pipi dan rahang Anda. Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Duduk atau berdirilah dengan posisi tegak lurus.
- Sorongkan bibir atas ke depan sehingga gigi atas tersembunyi oleh bibir bawah.
- Putar mulut ke arah kanan, lalu kembali ke tengah. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
- Lakukan hal yang sama dengan memutar mulut ke arah kiri, kemudian kembali ke tengah. Ulangi gerakan ini beberapa kali juga.
Gerakan melingkar ini akan membantu mengencangkan otot-otot di sekitar pipi dan rahang Anda, sehingga dapat membantu mengurangi tampilan pipi yang tembem.
Ingatlah untuk melakukan gerakan-gerakan ini secara rutin dan konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal. Selain itu, jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat dan berimbang serta mengonsumsi cukup air putih setiap hari. Semoga berhasil!
