5 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata

Sponsored Link :

Selamat datang di Aylacream.Com dapatkan info seputar cara memutihkan wajah, menghilangkan jerawat dan komedo, mencegah rambut rontok, mengecilkan perut, dll.

5 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata

Mata merupakan aset yang sangat penting karena dengan mata, Anda dapat melihat berbagai hal yang indah. Bisa Anda bayangkan jika mata Anda sakit, tentu saja itu akan mempersulit raung gerak Anda. Nah untuk menjaga kesehatan mata, Anda perlu untuk melakukan perawatan mata. Untuk merawat mata dapat dilakukan dengan mudah yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Dalam tulisan ini, akan diberikan 5 makanan terbaik untuk kesehatan mata.

Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata_4

Makanan yang sehat untuk mata tidaklah mahal. Berikut5 makanan terbaik untuk kesehatan mata yang dapat menjadi pilihan makanan sehat Anda setiap harinya:

1.      Wortel

Wortel merupakan sayuran yang banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan atau kandungan beta karoten yang ada dalam wortel akan diubah oleh tubuh untuk dijadikan vitamin A. Vitamin A ini lah yang sangat baik untuk kesehatan mata. Mengkonsumsi wortel untuk kesehatan mata dapat Anda lakukan dengan membuatnya sayur ataupun jus wortel. Agar rasa jus wortel yang Anda buat semakin enak, Anda dapat menambahnya dengan madu ataupun selimut.

2.      Salmon

Makanan terbaik untuk kesehatan mata selanjutnya adalah salmon. Di Indonesia, konsumsi salmon sebagai lauk ataupun makanan masih jarang digunakan karena untuk mendapatkannya juga sedikit sulit. Salmon mengandung omega 3 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi salmon rutin setiap harinya, Anda akan terhindar dari berbagai penyakit mata yang ringan ataupun yang berat.

3.      Bayam

Bayam merupakan sayuran yang mengandung zat besi yang sangat tinggi dan juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan dalam bayam yang dapat menjaga kesehatan mata adalah zinc, zeaxanthin, dan juga lutein. Zat-zat ini merupakan zat antioksidan yang sangat bak untuk mencegah penyakit katarak mata dan berbagai penyakit mata lainnya.

4.      Coklat Hitam

Coklat hitam atau dark chocolate merupakan makanan terbaik untuk kesehatan mata karena dalam dark chocolate terdapat kandungan flavanoid yang melindungi pembuluh darah mata. Kandungan flavanoid ini dapat berfungsi sebagai zat untuk mempertajam penglihatan dan juga dapat melindungi retina mata dan juga kornea mata. Coklat hitam ini bisa menjadi pengganti wortel bagi Anda yang tidak menyukai sayuran.

5.      Brokoli

Brokoli juga dikenal dengan kol. Sayuran ini mempunyai kandungan yang sama dengan bayam. Dengan kandungan yang ada dalam brokoli, tentunya mata Anda akan selalu terjaga dengan baik. Ada yang mengatakan bahwa makan brokoli dan bayam setiap harinya akan menghindarkan diri dari penyakit katarak.

Lebih baik mencegah dari pada mengobati bukan? Agar mata Anda tetap sehat dan normal, Anda perlu mengkonsumsi makanan terbaik untuk kesehatan mata rutin setiap harinya. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, Anda dapat menjaga kesehatan Anda. Bahkan, tidak hanya mata saja yang akan terjaga kesehatannya tapi tubuh Anda juga akan menjadi sehat. Agar mata Anda lebih sehat Anda bisa menambah dengan suplemen vitamin A.

Sponsored Link :

loading...

DMCA.com Protection Status