7 Tips Diet Alami Tanpa Obat Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Cepat

Merasa susah untuk menurunkan berat badan? Sudah mencoba berbagai cara dan hasilnya belum kelihatan! Tunggu dulu, jangan putus asa. Coba praktekkan tips diet alami ini. Tips diet yang dilansir laman helpguide.org berikut ini mudah dijalankan karena tak ada larangan makanan. Yang perlu kita lakukan hanyalah mengubah cara kita makan.

tips diet alami

(c) shutterstock.com

Tips diet alami dan sehat

Makan dengan porsi lebih sedikit

Tips diet alami ini dengan cara makan menggunakan piring lebih kecil. Dengan begitu, isi piring tetap penuh namun kita makan lebih sedikit. Lebih baik lagi saat makan kita menggunakan sendok teh. Sehingga kita bisa makan lebih sama dan menikmati makanannya.

Makan banyak saat sarapan dan sedikit saat makan malam

Sarapan dalam porsi yang banyak tidak masalah, yang penting saat makan malam porsinya tidak banyak mengandung banyak kalori. Tahu sebabnya? Karena saat sarapan di pagi hari, kita masih punya waktu untuk “membakar” kalori saat bekerja sekaligus mencegah kita makan berulang-ulang. Sedang saat malam hari karena kita tak lagi beraktivitas, maka disarankan untuk makan lebih sedikit.

Rencanakan waktu ngemil

Kalau teman-teman selama ini suka ngemil, sebaiknya mulai rencanakan buat waktu ngemil tersendiri. Jadi kita tak perlu ngemil sepanjang waktu. Misalkan kita boleh ngemil tiap tiga hari sekali dengan porsi makanan ringan yang sudah ditentukan.

Masak sendiri

Dengan masak makanan sendiri, kita bisa lebih mudah mengontrol kandungan gizi yang kita makan dibanding dengan membeli makanan di luar. Sehingga kita bisa batasi sodium, lemak dan kalori pada makanan yang kita masak.

Buat daftar belanja

Ini juga tips diet alami yang penting. Dengan membuat daftar belanja, kita bisa tahu apa saja makanan yang kita butuhkan untuk dibeli. Dengan begitu kita juga bisa menghindari membeli makanan berkalori tinggi.

Berpuasa

Rajin berpuasa bisa memberi sistem pencernaan waktu untuk beristirahat. Dengan begitu tubuh kita pun bakal lebih sehat. Puasa pada hari Senin dan Kamis misalnya merupakan tips diet alami yang menyehatkan badan.

Hindari minuman soda

Minuman bersoda seperti minuman energi, kopi, dan soda mengandung kalori yang sebaiknya dihindari. Sebaiknya minum air putih saja atau jus buah

Prinsip dari tips diet alami adalah tahu kapan harus makan, berapa banyak yang perlu kita makan dan apa yang bisa kita makan. Jika kita sudah tahu itu, kita bisa melakukan diet tanpa perlu pantangan makanan. Sebab kita bisa pilih makanan apa yang kita butuhkan dan berapa banyak takarannya. (Ayla/Idr)


DMCA.com Protection Status