8 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan secara Alami Tanpa Olahraga dan Obat

Butuh cepat menurunkan berat badan? Dan ingin melakukannya secara alami? Ada cara tepat yang bisa dilakukan untuk melakukan penurunan berat badan secara cepat. Seperti yang dilansir oleh laman womanandhome.com . Ada cara cepat menurunkan berat badan secara alami. Penasaran? begini caranya.

cara cepat menurunkan berat badan secara alami

(c) shutterstock.com

Cara cepat dan mudah menurunkan berat badan secara alami

Buah-buahan. Makan buah bisa menjadi pilihan cara menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh secara alami. Kita hanya perlu sering mengkonsumsinya sesuai kebutuhan. Jika kita lapar, daripada makan snack, lebih baik ambil buah.

Minum air putih. Sering-sering minum air putih itu bisa menurunkan berat tubuh kita. Paling tidak kita butuh minimal 2 liter air putih setiap harinya. Kita bisa siapkan botol minuman untuk selalu diisi air. Sehingga kapanpun kita butuh minum, kita tak repot mencarinya.

Sayuran, Kita perlu banyak mengkonsumsi sayuran mentah. Mentah! Ya benar, mentah, tidak perlu dimasak. Kita bisa buat salad dari sayuran tersebut. Silahkan lihat artikel lainnya untuk mengetahui bagaimana cara membuatnya.

Selalu sarapan. Jangan lewatkan sarapan tiap harinya. Makan pagi secara rutin penting untuk membuat tubuh berenergi sehingga bisa beraktivitas secara normal. Sarapan pagi juga terbukti menjadi cara cepat menurunkan berat badan secara alami tanpa olahraga. Sebab makanan yang kita makan di pagi hari, kalorinya akan terbakar saat kita beraktivitas seharian.

Buah sebagai cemilan. Sekitar jam 10 pagi kalau perut terasa lapar lebih baik pilih buah. Kita bisa makan pisang misalnya. Itu lebih baik dibanding kita makan cemilan yang tidak sehat. Beri jeda agar tidak terlalu dekat dengan waktu makan siang, misalnya sejam sebelumnya.

Makan siang dengan sayuran. Kita bisa buat salad untuk menu makan siang. Sayuran mengandung banyak serat yang bisa membantu penurunan berat badan. Selain sayuran, kita bisa tambahkan protein seperti misalnya ayam dalam menu makan siang untuk diet.

Cemilan makan siang. Jika di waktu siang kita merasa ingin ngemil, kita bisa kunyah cemilan bunga matahari. Makanan ini bagus untuk mendukung diet yang sedang kita lakukan.

Makan malam dengan salad. Ya, salad juga bagus untuk makan malam kita. Melakukannya akan menjadi cara cepat menurunkan berat badan secara alami tanpa obat. Tentu saja kita boleh tambahkan irisan daging atau ayam untuk memenuhi kebutuhan protein kita. Itulah yang perlu dilakukan jika ingin secara alami menurunkan berat badan. Tidak repot kan? Kita semua bisa melakukannya. Tinggal kesungguhan kita untuk melakukan tips diet ini secara terus-menerus sampai berhasil.(Ayla/Idr)


DMCA.com Protection Status