Beberapa SAYURAN UNTUK DIET Sehat

Sponsored Link :

Selamat datang di Aylacream.Com dapatkan info seputar cara memutihkan wajah, menghilangkan jerawat dan komedo, mencegah rambut rontok, mengecilkan perut, dll.

Beberapa Sayuran Untuk Diet Sehat

Program diet sepertinya telah menjadi trend tersendiri di kalangan masyarakat dunia. Pasalnya para wanita tak ingin bentuk tubuh mereka terlihat begitu gemuk ketika berpenampilan. Terlebih bila mereka adalah salah satu anggota dari komunitas kecantikan. Biasanya tubuh ideal menjadi tuntutan tersendiri agar mudah memilih jenis pakaian. Dengan begini, mereka tak perlu bersusah payah mencari ukuran baju yang begitu besar.

sayuran untuk diet

Nah, untuk kita yang saat ini tengah menjalankan program diet, ada baiknya menghindari diet ekstrem. Teman-teman bisa memilih jenis diet yang diinginkan dan disesuaikan dengan kemampuan tubuh. Artinya para teman-teman bisa menciptakan sendiri program diet yang dijalani. Program diet umumnya akan berhasil dengan memasukkan menu sayuran untuk diet. Selain kaya akan nutrisi, sayuran pun tinggi vitamin serta mineral yang menyehatkan sistem metabolisme.

Ada beberapa jenis sayuran untuk diet yang sering kali dianjurkan oleh para pengamat kesehatan, yaitu.

Tauge

Sayuran satu ini ternyata tinggi akan kandungan vitamin dan protein. Protein inilah yang nantinya memenuhi kebutuhan tubuh, sehingga menunda rasa lapar. Tubuh pun tetap prima sepanjang hari walaupun harus beraktivitas harian. Ada baiknya ketika mengolah tauge tidak menggunakan minyak terlalu banyak. Hal ini untuk menghindari kadar lemak jahat yang terkandung di dalam minyak. Anda cukup menumis tauge sebagai menu sayuran untuk diet yang menyehatkan.

Brokoli

Tekstur sayur brokoli sebenarnya cukup berair dan tidak berasa pahit. Sehingga bisa dijadikan sebagai menu cemilan sehat sehari-hari. Perlu diketahui, brokoli mengandung potassium yang cukup tinggi.  Potassium diperlukan oleh tubuh untuk menunjang aktivitas metabolisme. Brokoli sebaiknya tak dimasak dalam jangka waktu lama. Anda hanya perlu melayukan brokoli sehingga bisa dikonsumsi.

Bayam

Sayuran untuk diet kali ini sangat identik dengan tokoh kartun Popeye. Hijau dan segar menjadi ciri khas tersendiri pada sayur bayam. Walaupun berharga murah, ternyata bayam tinggi akan zat besi, antioksidan serta magnesium. Kandungan antioksidan bisa mencegah tubuh dari serangan radikal bebas dari luar tubuh. Mengkonsumsi bayam pun diketahui membuat tubuh tetap terlihat fit dan segar.(Ayla/Yo)

Sponsored Link :

loading...

DMCA.com Protection Status