Cara Meninggikan Badan Secara Alami dengan Kebiasaan Baik

Beberapa orang mencari cara meninggikan badan secara alami untuh mendapatkan tinggi badan yang mereka idamkan. Beberapa suplemen pun mulai bermunculan untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang. Memang usia cukup berpengaruh pada sukses tidaknya usaha kita meninggikan badan. Beberapa remaja sebenarnya masih bisa tambah tinggi dengan beberapa kebiasaan-kebiasaaan baik yang berdampak psitif pada pertumbuhan tulang.

cara meninggikan badan secara alami

(c) shutterstock.com

Dalam cara meninggikan badan secara alami, tidur sangatlah penting, karena tidur yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan tulang. Untuk balita, waktu tidur ideal adalah sekitar 9 jam per hari. Memenuhi jam tidur tersebut akan sangat berpengaruh pada sang anak mengingat dia masih berada di umur emas dimana perkembangan tubuh dan otak sangatlah penting. Ketika menginjak remaja, waktu tidur sang anak cukup 7-8 jam sehari. Sesibuk apapun kegiatan sang anak, luangkankah waktu yang cukup untuk tidur demi lancarnya perkembangan tubuhnya. Kurangnya tidur akan berpengaruh pada produksi hormon pertumbuhan yang sangat penting.

Selain kebiasaan tidur yang baik dan tepat, makan pun perlu diperhatikan, dari waktunya, porsinya hingga gizinya. Menu seimbang sangat penting untuk pembentukan hormon yang juga seimbang. Menu yang seimbang akan semakin sempurna jika dilengkapi dengan latihan yang tepat, seperti senam peninggi badan. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi makan sebelum tidur. Makanan dalam jumlah banyak sebaiknya dihindari pada waktu malam sebelum tidur. Banyaknya makanan yang masuk dalam tubuh akan meningkatkan produksi hormon insulin. Sedangkan hormon insulin akan menghambat perkembangan hormon pertumbuhan. Sehingga salah satu cara meninggikan badan secara alami adalah dengan tidak makan terlalu banyak sebelum tidur.

Konsumsi pil multivitamin untuk pertumbuhan memang dapat memacu hormon pertumbuhan. Namun, jika konsumsi mulitivitamin tidak diikuti dengan hal pendukung yang lain, maka hasilnya akan sia-sia. Beberapa hal yang sangat berpengaruh pada berhasil atau tidaknya cara meninggikan badan secara alami adalah kebiasaan-kebiasaan baik, terutama tentang tidur dan makan.(Ayla/Hil)


DMCA.com Protection Status