Cara Menurunkan Berat Badan yang Mudah Untuk Sobat Ayla

Bagi teman-teman yang punya berat badan berlebih, tentu ingin menurunkannya. Ada banyak cara menurunkan berat badan. Namun disini akan dipilihkan cara yang mudah untuk dilakukan teman-teman. Pingin tahu bagaimana caranya, silahkan simak tulisan kami yang kami lansir dari www.nhs.uk tentang successful diet tips ini sampai selesai ya! Dan jangan lupa teman-teman catat poin pentinya, biar nggak lupa gitu.

cara menurunkan berat badan

(c) shutterstock.com

Tips pertama untuk cara menurunkan berat badan adalah dengan banyak makan sayuran dan buah. Teman-teman pasti bingung, inginnya menurunkan berat badan tapi kok disuruh banyak makan. Tenang saja, sayuran dan buah itu rendah kalori namun kaya akan serat dan vitamin. Karena itu justru penting untuk sering makan sayuran buah jika ingin berat badan jadi turun.

Tips menurunkan berat badan berikutnya adalah dengan memperbanyak aktivitas. Bisa dengan olahraga yang bakal membakar kalori pada tubuh, dan kegiatan-kegiatan lainnya. Intinya jangan banyak diam, namun bergeraklah agar tubuh terus aktif. Khususnya bagi teman-teman yang bekerja kantoran, catat ya yang satu ini, terlalu lama duduk selain bisa membuat badan menjadi gemuk juga tidak baik lho buat kesehatan kita.

Perbanyak juga minum air putih. Ini penting sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Sekurang-sekurangnya tubuh butuh 1,2 liter air tiap harinya atau sekitar 8 gelas air. Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, banyak minum air putih ini juga sangat bauik untuk kesehatan kita, jadi jangan malas minum air putih.

Saat makan gunakan juga piring yang berukuran lebih kecil. Dengan begitu kita bisa mengurangi porsi makan tanpa merasa isi piring tidak penuh. Saat makan, makanlah pelan-pelan dan kunyah perlahan. Berhentilah makan sebelum merasa kenyang. Biasanya perut akan mengirim pesan kenyang ke otak setelah kita makan selama 20 menit.

Cara menurunkan berat badan yang penting dilakukan juga yaitu tidak lupa sarapan. Orang yang selalu sarapan terbukti lebih mudah untuk mengontrol berat badannya. Hal ini tentu bertolak belakang ya dengan program diet di Indonesia yang beberapa waktu lalu sempat populer. Tapi kenyataannya situs besar tempat kami melansir informasi ini justru menuliskan demikian.

Tidak perlu juga untuk menghindari makanan tertentu. Sebab itu justru akan menyiksa kita. Sehingga upaya menurunkan berat badan yang kita lakukan pun menjadi tidak menyenangkan. Yang penting, jangan menimbun makanan yang kurang sehat seperti junk food. Lebih baik menggantinya dengan makanan sehat seperti buah aneka olahan sayuran yang kita sukai.

Yang penting selama kita menjalani program penurunan berat badan tetaplah makan secara teratur. Tidak perlu mengurangi frekuensi makan tiap harinya karena menurut penelitian justru makan teraturlah yang bisa membakar kalori lebih cepat. Silahkan konsultasikan dengan ahli gizi teman-teman tentang poin-poin penting dalam artikel ini sebelum dipraktekkan. Kami rasa cukup jelas ya tentang cara menurunkan berat badan yang mudah ini. Diet itu tidak harus susah, tapi bisa dijalankan secara menyenangkan. Asal sobat Ayla disiplin dalam menjalankan pastilah ada hasilnya, setuju?

Catatan tentang cara menurunkan berat badan

Cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami dalam 1 minggu adalah tips diet yang paling banyak dicari saat ini melalui online baik website maupun social media. Ada yang mengatakan mungkin ada juga yang mengatakan tidak mungkin, tetapi kami sangat berharap sobat Ayla jangan berpikiran untuk mencoba memilih yang serba kilat. Mohon pikirkan kesehatan teman-teman semua, bersabarlah dan jalani serangkaian proses diet yang paling aman untuk mengurangi berat badan.(Ayla/Idr)


DMCA.com Protection Status