Coba Lihat Cara Diet Alami dalam 1 Minggu Metode Detoks Ini

Ingin melakukan diet alami selama seminggu? Mungkin saja teman-teman ingin mencoba lebih dulu benarkah diet itu bisa menurunkan berat badan. Atau sekadar mencoba merasakan bagaimana rasanya saat diet. Teman-teman bisa lakukan cara diet alami dalam 1 minggu seperti yang dilansir laman dailymail.co.uk ini, yaitu dengan menggunakan metode detoks. Asal melakukannya secara benar, penurunan berat badan akan terjadi. Manfaat lainnya, kulit kita akan lebih bersinar.

cara diet alami dalam 1 minggu

(c) shutterstock.com

Tetapi ingat! Untuk mencoba ini, sobat Ayla harus konsultasi dulu dengan pendamping diet teman-teman atau dengan ahli gizi atau akan lebih baik lagi jika langsung dengan dokter. Meskipun cara diet ini banyak dilakukan orang tetapi untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan ada baiknya teman-teman semua tetap berkonsultasi.

Cara diet alami dengan methode detoks dalam 1 minggu

Bagaimana melakukan detoks sebagai cara diet alami dalam 1 minggu tanpa olahraga ? Seperti kita tahu, banyak makanan yang kita konsumsi saat ini merupakan olahan dari pabrik yang mengandung banyak lemak dan gula. Cara kerja detoks ini dengan menghentikan makan makanan yang tak bagus bagi tubuh sekaligus mengisi tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkan. Fungsinya untuk menghilangkan racun dalam tubuh dan menghasilkan sel-sel baru.

Dalam melakukan diet detoks ini, makanan yang banyak berperan meliputi buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan. Saat awal melakukan detoks untuk diet mungkin teman-teman akan merasa tak nyaman. Sebab mungkin mood jadi berubah, merasa lelah, dan mungkin sakit kepala. Itu karena tubuh mulai membersihkan diri dari racun. Namun teruslah lakukan. Yang penting kita bisa menjaga kondisi mental agar tidak sampai stres itu akan sangat baik untuk penurunan berat badan kita. Minum air putih adalah cara tercepat untuk membersihkan tubuh dari racun. Untuk itu kita paling tidak perlu minum 3 liter air putih setiap hari. Jika kita banyak beraktivitas fisik, kita perlu minum lebih banyak lagi.

Detail tentang cara diet alami dalam seminggu dengan detoks

Berikut rincian cara diet cepat alami dalam 1 minggu dengan melakukan detoks silahkan untuk dicatat dan nanti segera dikonsutasikan dulu ya sebelum dilakukan.

Hari pertama: Kita tidak perlu makan dan hanya minum saja. Jangan khawatir kita tidak akan pingsan karena tidak makan. Sebaliknya, tubuh kita jadi lebih energik. Kita cukup minum air putih atau bisa juga dengan air putih yang ditambahkan perasan lemon segar untuk membersihkan dan merangsang perut. Bisa juga dengan membuat jus apel dan wortel yang disatukan. Empat wortel dan dua apel hijau yang dijus akan menguatkan tubuh kita. Minuman lain yang boleh diminum adalah jahe yang akan membantu proses detoks dalam tubuh. Jika kita masih merasa tak nyaman dengan cuma minum, kita bisa buat sayuran dengan kaldu. Kita bisa mengolahnya tanpa menggunakan garam.

Hari kedua: Pada hari kedua dalam cara diet alami dalam 1 minggu, kita juga masih perlu minum banyak cairan. Namun kita boleh tambahkan buah apel, nanas, mangga, anggur, atau semangka untuk dimakan. Makan buah akan membantu menetralisir tingkat asam yang diproduksi oleh tubuh ketika kita mulai detoks. Apel mengandung zat pektin yang dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh dan asam tartaric yang dapat membantu pencernaan. Sementara buah nanas dan mangga mengandung enzim bromelain membantu menghasilkan asam yang akan mengalahkan bakteri “jahat” dalam usus, sekaligus mendorong pertumbuhan bakteri yang baik. Sedangkan anggur memiliki zat yang dapat membantu membersihkan hati dan ginjal. Sedang semangka memiliki sifat diuretik yang akan mempercepat berlalunya cairan yang membawa racun ke luar tubuh.

Hari ketiga: Pada hari ketiga, kita tetap lanjutkan minum air putih dan makan buah, dan tambahkan sayuran mentah untuk menu makan siang dan malam.

Hari keempat: Teruskan minum banyak air dan makan buah. Namun pada hari keempat ini kita boleh makan sekali dengan menu sayuran yang dimasak dengan nasi. Sementara untuk menu makanan lainnya tetap sayuran mentah.

Hari kelima: Pada hari kelima dalam diet alami selama seminggu ini kita boleh makan kacang-kacangan yang merupakan sumber protein yang bagus. Namun tidak boleh dimakan bersama nasi karena jika protein dan karbohidrat bercampur akan memperlambat terjadinya pencernaan. Kita bisa beri jeda sekitar 4 jam sebelum makan nasi.

Hari keenam: Kita bisa sarapan dengan menggunakan yoghurt. Lebih baik lagi jika yogurt-nya terbuat dari susu kambing sebab itu lebih mudah dicerna oleh usus kita. Kita bisa campur dengan irisan buah sebagai menu makanan kita.

Hari ketujuh: Masukkan ikan ke dalam salah satu menu makanan kita hari ini. Kandungan asam lemak esensial pada ikan akan membuat kulit kita bercahaya.

Nah setelah tujuh hari, teman-teman bisa rasakan perubahan yang terjadi pada tubuh. Bukan saja penurunan berat badan mulai terasa, namun kita pun merasa lebih sehat. Selanjutnya kita tinggal lanjutkan diet alami dalam 1 minggu ini kembali sampai mencapai berat badan ideal yang diinginkan. Dari hasil pencarian kami dengan methode detoks dibawah pengawasan dokter atau ahli gizi cara diet alami dalam 1 minggu tanpa olahraga ini bisa membuat berat badan turun 3kg sampai 4kg dan ada juga yang 5kg. (Ayla/Idr)


DMCA.com Protection Status