Daftar Belanja Seminggu Menu Makanan Sehat untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Ingin membuat tubuh kita lebih ramping dalam seminggu? Mutlak kita perlu menu makanan sehat untuk diet sehat menurunkan berat badan. Makanan yang sehat berpengaruh besar terhadap susut-tidaknya tubuh kita. Selama kita masih suka mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, sulit rasanya untuk membuat tubuh kita lebih menarik.

menu makanan sehat

(c) shutterstock.com

Nah, untuk membantu teman-teman yang ingin makan sehat, berikut ini sebuah lansiran menarik dilaman shape.com tentang daftar belanja yang bisa dibeli untuk membuat menu makanan sehat untuk diet menurunkan berat badan yang dibutuhkan untuk 1 minggu.

Daftar belanja seminggu untuk membuat menu makanan sehat

Brokoli, kembang kol, ubi jalar, alpukat, lemon, bawang putih, telur, beras merah, minyak zaitun, garam, lada, gula, ikan, ayam, tahu tempe, paprika, jeruk, pisang, bayam, kangkung, wortel, sawi, timun, seledri, daun singkong, buncis, susu rendah lemak.

Daftar belanja untuk membuat menu makanan sehat di atas cukup banyak kan? Ya mungkin saja ada yang kurang. Tapi teman-teman bisa tambahkan sendiri sesuai kebutuhan. Ingat, sesuai kebutuhan bukan keinginan! Artinya, apa yang dibeli hanya yang dibutuhkan untuk membuat menu sehat, dan tidak menuruti nafsu berbelanja.

Yang penting upayakan untuk memperbanyak sayuran dan buah. Jadikan kedua makanan ini sebagai makanan “wajib” kita setiap harinya. Sebab keduanya mengandung serta dan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.

Tentu untuk seberapa banyak kita berbelanja untuk menu makanan sehat dalam seminggu bisa disesuaikan dengan jumlah keluarga kita. Upayakan agar yang kita beli mencukupi, tidak kurang atau pun berlebih. Dengan begitu, kita tak perlu bolak-balik ke pasar, sehingga lebih hemat waktu. Dengan langsung membeli dalam jumlah yang cukup banyak, kita juga punya kekuatan untuk menawar barang yang akan dibeli. Sehingga uang belanja pun bisa lebih dihemat.

Dengan mengkonsumsi rutin menu makanan sehat, diharapkan tubuh kita bukan saja tambah kurus, namun juga bertambah sehat. Coba contek daftar belanja di atas dan jangan sampai ada yang terlewat saat teman-teman berbelanja.(Ayla/Idr)


DMCA.com Protection Status