Daftar Makanan Sehat untuk Diet Yang Perlu Kita Perhatikan

Mengetahui apa yang sebaiknya dimakan penting jika ingin diet kita cepat berhasil. Sebab jika tidak, bisa jadi apa yang kita makan justru membuat perut kita bertambah buncit. Penting juga mengenali pola makan yang sehat untuk diet. Sehingga walaupun kita diet, itu tak menyiksa tubuh. Sebaliknya, membuat tubuh kita selalu segar bugar. Berikut lansiran menarik dari laman authoritynutrition.com tentang menu makanan sehat untuk diet , siahkan dicatat dan dimanfaatkan untuk keperluan sobat Ayla semua.

makanan sehat untuk diet

(c) shutterstock.com

Daftar makanan sehat untuk diet yang perlu kita makan

Ikan laut

Ikan laut itu sehat dan banyak mengandung omega 3 dan nutrisi lainnya. Kita perlu makan ikan laut setidaknya seminggu sekali. Makanan ini banyak tersedia di sekitar kita. Upayakan untuk memilih ikan laut yang masih segar. Sangat baik jika memilih membelinya langsung ke nelayan yang baru pulang melaut. Sehingga ikan hasil tangkapannya masih segar.

Telur

Telur itu makanan sehat untuk diet. Perlu kita sering konsumsi karena mengandung Omega 3 dan nutrisi lainnya. Khususnya kuning telurnya bagus untuk kesehatan kita.

Sayuran

Makan sayuran tiap hari tak akan membuat tubuh kita jadi gendut. Sayuran kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Buah-buahan

Mengkonsumsi buah bagus sebagai makanan sehat untuk diet. Terutama karena mengandung serat dan vitamin C. Kita bisa variasikan buah yang kita makan tiap harinya agar vitamin yang dikonsumsi tubuh pun beragam.

Itulah daftar makanan sehat untuk diet. Upayakan agar makanan tersebut menemani kita selama menjalankan program diet.

Hindari makanan tidak sehat untuk diet berikut ini

Gula

Gula berperan membuat tubuh kita gemuk. Juga menjadi penyebab dari diabetes dan obesitas. Oleh karena itu sebaiknya dihindari.

Gandum

Seperti roti misalnya, itu sebaiknya dihindari karena bisa berefek pada peningkatan berat badan.

Makanan olahan

Makanan olahan sebaiknya dihindari karena nutrisinya rendah dan banyak mengandung bahan kimia yang tidak sehat.

Pastikan makanan tersebut diatas yang baru saja kami sampaikan ini tidak masuk dalam daftar belanja sobat Ayla semuanya. Nah, sekarang sudah tahu apa saja makanan sehat untuk diet dan apa saja makanan yang tidak sehat. Tinggal kita praktekkan dalam kehidupan sehari-hari kita.(Ayla/idr)


DMCA.com Protection Status