Diet Sehat dan Mudah dengan Menerapkan Aturan Piramida Mediterania

Akhir-akhir ini, begitu banyak cara ditawarkan untuk program diet sehat. Hal ini dilandasi oleh kenyataan bahwa begitu banyak wanita di dunia ini yang menghindari makanan dengan alasan diet. Bahkan, beberapa orang membahayakan diri mereka sendiri dengan tidak mencukupi kebutuhan tubuh mereka. Untuk menghindari hal tersebut, aturan diet Piramida Mediterania bisa menjadi solusi jitu untuk diet yang tetap sehat dan mudah dilakukan.

diet sehat

(c) shutterstock | member

Piramida Mediterania memiliki beberapa level pengaturan pola makan diet sehat. Pada level paling bawah, porsinya bisa lebih banyak dari level yang lain. Pada tingkatan ini, buah dan sayur sangat berperan. Jadi, pada kesimpulannya adalah level paling bawah dari piramida diet ini yang berisi sayur dan buah akan mendapatkan porsi paling banyak dalam menu makanan kita. Gandum dan beras merah juga menempati level terbawah ini. Alangkah lebih baiknya jika menu kita dilengkapi dengan teh herbal dan rempah-rempah. Dengan bahan – bahan yang alami tersebut, anda akan dapat mendapatkan diet yang sehat dan aman untuk dilakukan setiap hari.

Jika level bawah mempunyai kesempatan untuk mendapatkan porsi yang paling banyak, sebaliknya, level teratas diet sehat ini mendapat porsi yang paling sedikit. Ada beberapa makanan yang dikategorikan untuk menempati level ini. Beberapa diantaranya adalah daging merah dan gula. Contoh daging merah adalah seperti danging sapi dan kambing. Sedangakan, gula disini meliputi segala makanan bergula yang memiliki rasa manis. Dengan menyedikitkan makanan-makanan tersebut, diet kita akan tetap berjalan dan sukses dan tubuh kita pun tetap sehat.

Piramida Mediteranian menawarkan solusi diet yang cukup mudah, yaitu dengan mengkategorikan beberapa makanan ke dalam beberapa level. Level-level tersebut akan mengatur porsi yang dibutuhkan untuk tubuh dan tidak merusak tatanan menu diet kita. Diet model ini memiliki empat level berbeda yang membagi-bagi makanan berdasarkan porsi yang dibutuhkan. Yang terendah untuh buah dan sayur dan yang teratas untuk daging merah dan gula. Diet sehat jenis ini tidak terlalu menuntut banyak selain porsi yang telah ditentukan.(Ayla/Hil)


DMCA.com Protection Status