Ini Dia 4 Menu Sehat dan Enak Untuk Berbuka Puasa

Berbicara mengenai makanan atau menu sehat buka puasa memang menarik. Saya memiliki beberapa menu sehat yang bisa kamu gunakan juga sebagai salah satu referensi kamu untuk memberikan menu sehat kepada keluargamu. Yuk, lihat sebentar.

menu sehat buka puasa

(c) shutterstock.com

Menu sehat bisa kamu buat

Makanan yang mengandung vitamin, zat besi dan mineral

Selama berpuasa tubuh kehilangan banyak energi dan jelas harus mendapatkan nutrisi pengganti dengan baik. Menu makanan yang cocok adalah makanan yang mengandung vitamin, zat besi dan mineral. Buatlah menu sayuran yang menyegarkan, seperti sup sayur, atau pecel itu akan memberikan sedikitnya kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mengandung protein

Menu yang bisa kamu siapkan selain yang berbahan sayur adalah mengandung protein. Kamu bisa membuat bakso atau timus udang. Tetapi harus kamu ingat juga jangan terlalu memberikan banyak cabai atau terlalu pedas. Karena akan sangat mengganggu pencernaan kamu nantinya.

Siapkan buah-buahan

Ini adalah menu yang mungkin bisa kamu siapkan setiap hari. Buah-buahan akan sangat cocok dengan badan kamu. Kita tahu  bahwa dalam buah banyak mengandung berbagai vitamin dan mineral. Ini bisa membantu tubuh kamu kembali bertenaga dan siap berpuasa untuk esok hari. Kamu juga bisa membuat jus dari buah-buahan ini. Tentunya bisa kamu variasi dalam penyediaanya agar tidak bosan.

Menu gorengan berkarbohidrat

Menu ini tidak lepas saat berbuka. Buatlah bakwan jagung yang bisa memberikan tambahan tambahan karbohidarat dalam tubuh kamu. Jagung memiliki kandungan karbohidrat seperti nasi jadi ini bisa kamu gunakan sebagai menu buka puasa kamu. Kombinasikan dengan wortel atau toge untuk menambah selera makan kamu.

Baca juga :

Resep makanan berbuka puasa memang tidak sulit untuk disiapkan. Tetapi kamu juga harus mengetahui hal yang harus kamu hindari saat kamu ingin memakan makanan untuk berbuka. Jangan menyiksa pencernaan kamu dengan makanan pedas. Menu di atas bisa kamu jadikan menu berbuka puasa yang sangat membantu. Banyak menu di atas yang bisa di jadikan sebagai makanan sehat untuk berbuka. Selamat mencoba ya. (Ayla/IBW)


DMCA.com Protection Status