Ini Tips Gemukin Badan Cara Menaikan Berat Badan secara Sehat

Cara efektif dan sehat menaikkan berat badan dapat dilakukan sebagai lengkah sehat dalam cara menaikan berat badan. Makan dengan porsi yang sedikit dengan frekuensi yang sering dapat membantu dalam proses menaikkan berat badan. Apabila kita memiliki selera makan yang kurang kita dapat menaikkan frekuensi makan kita yang secara wajar dilakukan tiga kali sehari tapi kita dapat melipatgandakannya dengan makan empat sampai lima kali dalam sehari. Cara gemukin badan ini sangat efektif untuk dilakukan meskipun dalam tingkat porsi yang sedikit.

cara menaikan berat badan

(c) shutterstock.com

Minum air sebelum makan juga memiliki manfaat yang besar dalam proses menaikkan berat badan. Jadi kita dianjurkan untuk minum air putih baik sebelum maupun sesudah makan. Ini adalah metode sederhana dari cara menaikan berat badan yang sangat bermanfaat untuk dipraktekkan. Hindarilah minum bersamaan saat makan karena ini akan membuat makanan yang kita makan tidak dapat maksimal untuk diserap oleh tubuh kita. Tingkat kalori yang lebih pada makanan juga sangat membantu untuk menaikkan berat badan.

Keju dan selai kacang adalah contoh makanan yang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Ini dapat dicampurkan ke dalam makanan yang kita santap sehingga ini akan membantu dalam menambah kalori pada makanan yang kita santap. Selain itu untuk menyantap oatmeal yang dicampur dengan susu juga baik untuk dipilih sebagai menu makanan yang akan membuat berat badan kita lebih ceapt bertambah. Tips gemukin badan atau Cara menaikan berat badan dengan metode ini sangat sehat dan tepat untuk dilakukan. Selain menu makanan yang memiliki tingkat kalori yang tinggi jenis bahan makanan alami yang dikonsumsi juga dapat memberi efek positif bagi tubuh.

Apabila kita menyantap sayuran hijau seperti salad dapat dibubuhi dengan menggunakan minyak sehat alami. Ada beberapa jenis minyak sehat yang dapat ditambahkan dalam hidangan salad. Sebagai contoh minyak zaitun, minyak kacang dan minyak alpukat. Untuk mendapatkan hasil yang lebih memuaskan dari metode menaikkan berat badan, menu sup yang ditambah dengan susu dan kentang tumbuk juga sebagai cara menaikan berat badan secara sehat dan efektif.(Ayla/Agu)


DMCA.com Protection Status