Ketahuilah Beberapa Resep Makanan Diet yang Sebaiknya Dihindari

Teman-teman tahu tidak kalau ada makanan yang dianggap “sehat” oleh sebagian besar orang, namun sebenarnya tidak. Karena itu tidak jarang kalau kemudian ada yang ikut merekomendasikan makanan tak sehat itu menjadi resep makanan diet. Padahal seharusnya itu dihindari karena berbagai pertimbangan.

resep makanan diet sehat

(c) shutterstock.com

Apa sajakah resep makanan diet yang sebaiknya dihindari

Berikut ini lansiran dari laman authoritynutrition.com tentag resep makanan untuk diet yang sebaiknya teman-teman pertimbangkan untuk dihindari.

Makanan rendah lemak dan bebas lemak

Begitu kita mendengar kata rendah lemak atau bebas lemak, kita akan menyangka itu baik dijadikan resep masakan diet. Padahal sebenarnya tidak. Mau tahu kenapa? Sebab ketika pabrik membuat makanan rendah lemak tersebut, ditambahkan gula dalam jumlah banyak agar rasanya tetap enak. Karena jika tidak begitu, rasanya pasti tidak karuan. Oleh karena itu, maka gula ditambahkan untuk membuat rasanya tetap lezat. Padahal seperti kita, untuk diet, gula berlebih itu jelas tidak bagus. Jadi mulai sekarang begitu melihat makanan berlabel rendah lemak tak perlu langsung gembira, sebab itu artinya proses produknya akan banyak melibatkan gula.

Sayuran ditambah saos

Makan sayuran itu tentu saja bagus untuk tubuh. Namun masalahnya banyak dari kita suka menambahkan misalnya saos. Tujuannya biar sayuran lebih enak dimakan. Namun apa akibatnya? Saos misalnya itu terbuat dari banyak bahan yang tak sehat seperti gula, lemak trans dan bahan-bahan kimia.

Meski sayuran itu bagus namun jika dicampur dengan bahan seperti itu akan membuat hilang manfaatnya bagi tubuh kita. Oleh karena itu, mulailah untuk menghindari kebiasaan buruk itu.

Jus Buah

Sering kita dengar kalau jus buah masuk dalam resep makanan diet. Namun sebaiknya mulai sekarang perlu berhati-hati. Khususnya terhadap minuman jus yang dikemas dalam kotak yang mudah ditemukan di supermarket. Mengapa? Sebab kadang minuman kotak itu bukan benar-benar jus buah, namun diisi dengan bahan kimia yang beraroma buah. Jadi sebenarnya yang kita minum tak lebih dari air gula rasa buah.

Begitupun kalau kita minum jus buah, perlu diwaspadai karena banyak gula yang dimasukkan supaya rasanya enak. Padahal seperti kita tahu, gula yang berlebih tak baik untuk penurunan berat badan.

Roti gandum

Roti gandum juga sering masuk dalam resep makanan diet sehat bukan? Namun perlu diketahui bahwa banyak produk yang mengaku terbuat dari gandum sebetulnya tak dibuat dari gandum murni. Sehingga potensial untuk meningkatkan gula darah.

Minuman energi

Bagi kebanyakan orang awam, begitu mendengar kata minuman energi pastilah akan mengiranya sebagai minuman yang sehat untuk tubuh. Minuman ini memang berguna untuk para olahragawan untuk mengembalikan cairan dalam tubuh. Oleh karena itu di dalamnya terkandung gula dan garam. Namun untuk orang-orang biasa sebenarnya tak membutuhkan itu. Cukup air putih biasa saja.

Memang banyak resep makanan diet yang tidak benar beredar. Namun setelah menyimak artikel ini, kita bisa tahu yang benar-benar makanan diet sehat dan yang sebaiknya dihindari. Hal ini pula yang medorong kami untuk selalu mengingatkan sobat Ayla semua agar jika menjalankan program diet apapun ada baiknya dengan meminta pendampingan ahli gizi atau konsutan diet.(Ayla/Idr)


DMCA.com Protection Status