Makanan Diet Sehat yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, biasanya akan bertanya: “apa makanan diet terbaik yang bisa cepat menurunkan berat badan?” Jawaban singkatnya adalah sayuran dan buah-buahan. Ingin tahu kenapa kedua jenis makanan diet ini yang terbaik untuk mempercepat penurunan berat badan? Berikut apa yang dilansir www.webmd.com beberapa waktu yang lalu tentang hal ini.

makanan diet

(c) shutterstock.com

Penjelasannya begini. Alasan pertama karena buah dan sayuran itu padat gizi dan rendah kalori. Jadi sekalipun teman-teman sering makan sayuran dan buah jangan khawatir bakal membuat tubuh jadi gendut. Justru karena kaya akan vitamin dan serat, makan banyak sayur dan buah akan bagus untuk tubuh kita.

Alasan berikutnya makanan diet ini mudah membuat kenyang. Benar sekali, buah dan sayuran mempunyai banyak serat dan air. Sehingga meskipun kita makan belum begitu banyak sayuran dan buah, tapi perut rasanya sudah kenyang.

Yang lebih penting lagi, sayuran dan buah mampu menangkal penyakit. Dengan sering mengkonsumsi sayuran dan buah, tubuh akan dipenuhi dengan antioksidan, serat, vitamin dan mineral yang mampu menjaga keseimbangan tubuh agar tidak mudah sakit.

Apalagi buah dan sayuran pun mudah terdapat di sekitar kita. Di pasar atau di pedagang sayur keliling, gampang kita temukan sayuran dan buah. Harganya pun relatif terjangkau. Jadi makanan diet terbaik itu tak harus yang harganya mahal. Namun yang penting efektif untuk membuat tubuh kita menjadi ideal.

Buah dan sayuran juga mudah disimpan. Jika selama ini kita mungkin suka ngemil makanan ringan, bisa kita ganti dengan buah-buahan. Andaikan tengah malam kita terbangun dan merasa lapar, kita tinggal buka kulkas untuk makan buah. Begitupun ketika misalnya kita sedang bekerja, membawa buah sebagai makanan siap santap juga sangat mudah dilakukan.

Lalu jika ada pertanyaan: “sayuran dan buah apa yang terbaik sebagai makanan untuk diet ?” Jawabannya, semua buah dan sayuran itu baik untuk tubuh. Yang penting kita biasakan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran tiap hari. Ya biar tidak bosan, tentu sayuran dan buah yang kita makan perlu digonta-ganti. Ok, untuk melengkapi informasi kami sebelumnya telah menuliskan tentang makanan diet sehat untuk pengganti nasi dan bagi golongan darah o silahkan dibaca juga ya (Ayla/Idr)


DMCA.com Protection Status