Resep Makan Diet Sehat untuk 1 Hari yang Cukup Populer

Bagi yang sedang melakukan diet terkadang bingung apa makanan yang mesti dimakan. Apakah teman-teman juga merasa demikian? Kekhawatiran ini wajar sebab takutnya makanan yang dimakan justru menambah berat badan kita. Padahal asal kita tahu apa yang sebaiknya dimakan, hal semacam itu tak perlu terjadi. Karena itu sangat baik merencanakan resep makan diet sehat kita. Dengan begitu kita tak perlu lagi bingung apa yang mesti kita makan. Berikut kami sajikan lansiran dari laman womanandhome.com yang juga membahas tentang hal ini dengan sangat lengkap.

resep makan diet sehat

(c) shutterstock.com

Contoh resep makanan diet sehat dalam sehari yang bagus

  • Sarapan pagi: makanan untuk sarapan dan minum jus.
  • Jelang siang: Dua jam sebelum makan siang kita bisa konsumsi teh hijau dan 1 buah apel.
  • Makan siang: sup
  • Sore Hari: minum lemon hangat dan cemilan sehat
  • Malam Hari: secangkir teh hijau dan makan makanan malam

Lalu untuk cara membuat resep makan diet sehat ini sebagai berikut

Sarapan pagi: Kita bisa siapkan resep makan pagi dengan membuat jus apel. Satu buah apel bisa kita kita jus sambil ditambahkan sepotong jahe. Sementara untuk menu makan pagi kita bisa buat bubur yang dicampur dengan irisan dari apel atau pir sebanyak setengah buah, atau beberapa buah stroberi. Di samping itu kita bisa buah minuman pagi dengan memasukkan setengah lemon ke cangkir berisi air panas. Tambahkan juga dua sendok teh.

Jelang siang: Sekitar jam 10 pagi kita bisa isi kembali perut kita dengan makan satu buah apel bersama satu cangkir teh hijau. Bagi yang belum biasa akans edikit sakit disini, untuk itu penting sekali agar sebelmunya teman-teman konsultasi dulu dengan dokter atau ahli gizi pendamping diet teman-teman.

Makan siang: Untuk resep makan siang, kita bisa buat sup. Caranya kita siapkan 400g tomat, bawang merah yang dicincang, 1 paprika merah dicincang, mentimun berukuran besar juga dicincang, 2 siung bawang putih, 1 cabai segar dan beberapa kemangi. Kemudian tambahkan minyak zaitun dan 1 sendok teh gula secukupnya. Lalu kita blender semua bahan makanan itu selama sepuluh detik. Beri bumbu dengan lada hitam dan dinginkan di lemari es. Di bagian atasnya bisa kita taburi dengan irisan setengah alpukat. Makan siang pun siap kita santap.

Sore hari: Kita bisa minum lemon hangat dengan cemilan sehat. Resep untuk membuat cemilan sehat untuk diet sebagai berikut. Kita bisa potong 8 kacang walnut, kemudian tambahkan mentega almond, dan beri campuran lainnya lalu kita aduk. Buat menjadi 8 bagian dengan dibentuk menjadi bola lalu bisa ditaburi coklat dan kemudian dinginkan selama selama 30 menit. Kita bisa makan itu sebagai cemilan sehat di waktu sore.

Makan malam: Untuk resep makan malam diet yang sehat, kita bisa campur 200 ml jus jeruk dengan pisang sampai halus. Lalu masukkan ke mangkok dan tambahkan setengah apel atau buah pear. Itulah menu makan malam kita.

Penting juga diingat untuk selalu minum banyak air tiap harinya. Itu akan sangat membantu menurunkan berat tubuh kita. Praktekkan resep makan ini untuk menjadikan tubuh kita kembali langsing dan ideal.(Ayla/Idr)


DMCA.com Protection Status