Tidur Bisa Jadi Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami Sehat Dan Cepat

Tidur yang cukup pada malam hari itu sangat penting kalau teman-teman ingin punya tubuh yang ideal. Ini bukan guyonan, namun benar tidur itu bisa dijadikan cara menurunkan berat badan secara alami yang juga sehat dan cepat. Penasaran? Simak lansiran dari authoritynutrition.com tentang alasan mengapa tidur yang berkualitas sangat penting.

cara menurunkan berat badan secara alami

(c) shutterstock.com

Saat ini banyak orang mengalami kurang tidur dan juga kualitas tidurnya buruk. Itu menjadi sebab juga mengapa banyak orang mengalami kelebihan berat badan (obesitas). Ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang dewasa yang kurang tidur, 55 persen bakal menjadi lebih gemuk. Sebaliknya, orang yang cukup tidur, potensi untuk mengalami penurunan berat badan juga meningkat 55 persen.

Memang sulit tidur ini bisa jadi disebabkan banyak faktor. Bisa karena kurang berolahraga, terbiasa begadang, atau yang lainnya. Tentunya kalau kita ingin menjadikan tidur sebagai cara menurunkan berat badan secara alami, kita perlu atasi penyebab kita kurang tidur itu. Supaya waktu tidur kita cukup.

Bahayanya lagi, orang yang sulit tidur biasanya akan makan lebih banyak kalori. Sangat masuk akal, karena saat kita belum juga tidur di waktu tengah malam dan perut merasa keroncongan, maka kemudian kita akan menyantap makanan. Dengan begitu otomatis potensi peningkatan berat badan akan makin besar.

Yang lebih mengejutkan lagi, orang yang kurang tidur itu beresiko terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Bukan hanya itu saja, orang kurang tidur juga mudah terkena depresi. Dengan begitu bakal mengganggu kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.

Oleh karenanya, kita perlu membiasakan untuk tidur yang cukup dan berkualitas. Dengan tidur yang cukup, konsentrasi dan produktivitas kita juga akan meningkat. Bagi olahragawan pun sangat penting untuk tidur yang cukup. Sebab akan sangat mempengaruhi peningkatan performanya. Upayakan tidur 7 sampai 8 jam di malam hari sebagai cara menurunkan berat badan secara alami.

Kalau tidur kita cukup, saat bangun pasti tubuh kita akan merasa segar. Kita pun jadi siap untuk menjalankan aktivitas. Sistem kekebalan tubuh kita juga akan meningkat sehingga tak gampang jatuh sakit.

Tentu selain tidur yang cukup, kita juga perlu makan yang sehat dan rutin berolahraga sebagai cara menurunkan berat badan secara alami sehat dan cepat. Teman-teman setuju? Silahkan dicoba dan jangan lupa konsultasikan dengan pendamping diet sobat Ayla semua, salam.(Ayla/Idr)


DMCA.com Protection Status